JULIANO MORAES - Colunista de Comportamento


 




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Ação da semana: pausar antes de reagir

Quando algo te irritar nesta semana:

➡️ Respire fundo.
➡️ Espere 10 minutos antes de responder, falar ou decidir algo.

Use esse tempo para se perguntar:
“O que eu realmente quero comunicar?”
“Isso ainda faz sentido depois dessa pausa?”

Você vai perceber como muitas emoções perdem força quando não são alimentadas imediatamente.

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PENSADOR
 

 





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Manter o equilíbrio emocional

Quando algo nos irrita, a vontade de reagir vem rápido. Uma mensagem atravessada, um comentário fora de hora, uma frustração qualquer... E pronto, o corpo já quer responder.

Mas nem tudo que sentimos precisa virar ação na mesma hora. Muitas vezes, uma pequena pausa é o que separa uma reação impulsiva de uma resposta consciente.

Dar esse espaço é um gesto de maturidade emocional. É escolher não alimentar o conflito, não dizer algo que depois você pode se arrepender. É cuidar de si e das suas relações.

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PENSADOR
 

 

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